Nathalie Piesset - Sophrologue

Changer de point de vue sur son quotidien

L’objectif thérapeutique de la sophrologie est d’aider la personne à évoluer. Un entraînement personnel régulier, quelques minutes par jour, est la base fondamentale de l’accompagnement qui permet d’aboutir à une meilleure connaissance de soi et aussi des autres.

Le travail sur le positif renforce la confiance en soi et développe les capacités dont nous avons besoin dans notre vie de tous les jours : la mémoire, la concentration, l’adaptabilité, la motivation…
Les bienfaits de la sophrologie ne sont plus à démontrer et ses champs d’application sont vastes. On la trouve en entreprise (gestion du stress), à l’hôpital (suivi de grossesse par les sages-femmes) ou encore à l’école (améliorer la concentration).

APPRENDRE A PORTER UN REGARD DIFFERENT SUR SON QUOTIDIEN POUR AGIR ET REAGIR AUTREMENT

La sophrologie est une rencontre entre l’Orient et l’Occident, au carrefour de plusieurs techniques comme le yoga, l’hypnose ou la méditation. Elle a été créée dans les années 60 par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso CAYCEDO : la sophrologie est l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles.
La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Elle vise à faire émerger des solutions disponibles mais ignorées par le (la) consultant(e). Elle participe au développement personnel en améliorant le bien-être, les capacités et la qualité de vie des personnes suivies.
Cette technique fait appel aux ressources de l’individu pour lui permettre d’être la personne qu’il souhaite devenir (consciemment ou non), en harmonisant le corps et l’esprit.

UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

Le sophrologue est un professionnel de la relation d’aide. Il va aider le (la) consultant(e) à devenir plus autonome et à savoir gérer les situations du quotidien en dehors de sa présence.
Le (la) consultant(e) pourra ainsi s’approprier les outils de la sophrologie pour répondre à ses besoins afin de ne plus subir et d’être un acteur conscient de sa vie.
Dès le premier rendez-vous, l’objectif de l’accompagnement est fixé en accord avec le (la) consultant(e) dans un délai raisonnable.
Les séances individuelles ou collectives sont composées de temps d’échanges, de relaxations dynamiques associées à des exercices de respiration, et d’une relaxation-visualisation positive.

L’accompagnement repose sur des principes importants :
  • Savoir s’adapter aux situations rencontrées en changeant de point de vue, pour être le plus objectif possible
  • Apprendre à mieux se connaître, tant sur le plan corporel qu’émotionnel
  • Renforcer sa pensée positive (le négatif étant toujours plus immédiat), pour aller de l’avant, se réaliser et être qui l’on est
  • Etablir une relation de confiance, dans un cadre bienveillant et de respect, pour amener le (la) consultant(e) vers un "mieux-être"
  • S’entraîner régulièrement pour ressentir les bienfaits de la pratique. La transformation est dans la répétition
  • Croire en soi, en ses capacités, en l’avenir

LA SOPHROLOGIE : DES OUTILS POUR AGIR, POUR SE TRANSFORMER

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de pratiques avec un travail au niveau corporel, émotionnel et mental.
Elle combine des exercices pour apprendre à respirer, à se détendre et à se projeter dans le positif.
Ces techniques permettent d’activer tout son potentiel et de trouver un épanouissement personnel.

Un quotidien serein et une qualité de sommeil

La sophrologie donne des clés qui permettent de mieux gérer son stress et ses angoisses au quotidien. Elle est une aide précieuse pour apprendre à lâcher-prise et à maitriser ses émotions.
La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).

Préparation aux évènements

Examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation.
La sophrologie va alors être utilisée pour apprendre à retrouver le calme, à mobiliser ses ressources et à prendre conscience de ses capacités. Cette technique aide à se projeter de façon positive dans les évènements à venir, et donc à créer les meilleures conditions possibles pour vivre l’évènement.

Accompagnement d'un traitement médical - Gestion de la douleur - Accompagnement de comportements pathologiques (phobies / pulsions / addictions)

La sophrologie ne guérit pas. Il n’y a pas de magie.
Elle vient en complément d’un traitement médical, voire d’un accompagnement pluri-disciplinaire (psychologue, hypnothérapeute, kinésithérapeute…).
La sophrologie peut aider à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires, à activer le métabolisme ou encore à restaurer l’image de soi. Elle permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien durant tout le parcours de soin.
Dans le cadre de pulsion ou de phobie, la sophrologie peut aider à retrouver un comportement adapté.

Contact

NATHALIE PIESSET
Sophrologue certifiée RNCP - 2016
Institut de formation à la sophrologie (Paris)
Adhérente à la Chambre syndicale de la sophrologie